jak szybko

Nie musisz dodawać tylko 100 kcal, możesz dodawać i 300-500 kcal. Ważna jest obserwacja organizmu, jeśli będzie szło za szybko to zmnijesz kcal, a jak za wolno to na więcej sobie możesz pozwolić

Robię cardio rano. Ile czasu odczekać, żeby coś zjesć? Jak już robisz z rana, to przed kardio wypij BCAA, a posiłek zjedz w miarę szybko po aerobach. Ale by the way, poczytaj i wyciągnij wnioski: http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie

Potwierdzam to Dream, robiłem zdjęcie. A co do jedzenia przedtreningowego to musisz zobaczyć jak będziesz się czuł, dla niektórych godzina przed to za szybko i na treningu są ociężali :) Skubaniec już 5-6 stron pyta, a temat nosi nazwę "pojedyncze pytania" \-)

[...] na siłowni zrobiłem jeszcze łydke 8s i 6s brzucha :-) Dziś rano waga pokazała 86.5kg szybko ucieka a smalcu jeszcze bardzo duzo, czeka mnie sporo pracy żeby w rok nałożyć jak najwiecej miecha na siebie co nie znikne przy innych na scenie %-) Tutaj poglondowa fotka z dzis I jakas tam fotka z dzisiejszej szamki budyn z maki z wpc i jakies [...]

[...] po 12h %-) W piątek miałbyć trening nóg ale bardzo zle się czułem i odpusciłem.. Sob i niedzi poszło cardio po 30min. Jak wczesniej wspominałem ten tydz odpoczywam pójda jakieś 2 treningi fbw na małych ciezarach cardio ucinam do zera. Aktualnie koło 85.5kg waga szybko schodzi a wygląd nie specjalnie się poprawia %-) Tutaj jeszcze 2 fotki [...]

wczoraj przed snem jak tutaj wszedłem i zobaczyłem te pizze tak szybko wyszedłem xD

[...] 70x21 3b.Uginanie ramion na modlitewniku maszyna jednorącz 3SZTx12 4a.Pompki wąski CCx17, CCx12 4b.Uginanie z supinacją 15x10x2 Trening szybki dobra pompa nie ma ci pisac. Teraz jeszcze cardio 20min szybko do domu zejść i jutro znów pobudka przed 5 do pracy. Jutro w planach dnt jedynie po pracy albo cardio w domu albo spacer jak pogoda dopisze

nie ćwiczę taekwondo, ale moim zdaniem ogólnie obowiązująca prawda jest taka, że jak ktoś ma naturalny talent do sztuk walki (bo tacy są), to będzie szedł jak rakieta i nawet jak zacznie w wieku 20 lat to całkiem szybko przegoni mało uzdolnionego rówieśnika, który tupta po macie np. od 5 lat i co z tego. oczywiście takich zdolniaków jest bardzo [...]

[...] potem sroda piatek niedziela wtorek .. dobrze ? a winko oczywiście posiłków, jest znaczenie czy na koniec posiłku czy w trakcie ? zaczynać od 3 tabsów dziennie wina czy jakos lajtowiej od 1 pozniej 2 i potem po 3 i ile wziasc tabsow na cykla do propa :) i ile propa ? 10ml będzie wystarczająco albo za dużo na pierwszy raz ??? albo za mało [...]

[...] ze bary na poczatku juz mialem calkiem ok. No dobra hehe odowluje:P zrobie korekte zeby nie bylo.. Wiem wiem ze na poczatku leci szybko.. No ale bede sie starał zeby bylo jak najlepiej!! Daze do 90kg wagi + rzezba + 200 na klate a reszte zobaczymy ponad 100 na bary tez by bylo milo ale sie zobaczy.. Wiem ze na odp nie bede cwiczyc. Moge [...]

ja od paru dni mam brzuch płaski jak ta lala... stres mnie tak wysprzątał, ze aż się pozapadałam :D muszę sobioe foty zrobić bo to się szybko nie powtórzy :-D

pytanie na mega szybko, jak sie robi haslo do dziennika???

Vredotaa Sporo trenerów to cymbały. Przekonałam się o tym jak tu na początku wrzuciłam dietę rozpisana przez personalnego %-) Taki ja np. Oj tam oj tam. To co Ty robisz to widać. I wiadomo żeś Fachowiec przez duże F A tamten myślał że ja będę dojna krową pod jego opieką tylko że szybko sama się zorientowałam że coś tu nie halo jest. I dlatego [...]

Oku, Magda ma nienażarte owczarki alzackie, co czekają na jej zgon. Umów się, niech Cie szybko obgryzą tak! Podjade z nimi jak chcesz, wczesniej ich nie nakarmie przez dwa dni.

Jasne że możesz:-) Teraz dyni pod dostatkiem,ona sie szybko robi więc chwile poddusisz i jak będzie miękka to znaczy ze zrobiona.

Ktoś poleci jakąś technikę robienia przetworów (dżemy truskawkowe/jabłkowe/wiśniowe) bez cukru? Jak wiadomo cukier konserwuje, a bez cukru strasznie szybko się psują :-(

błyskawica ją nazwał bo tak szybko sie śliniła , w sumie interpretujcie jak chcecie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-16 20:07:34

hehe, niestety nie. wszyscy mi mowia - jak tak szybko udalo ci sie zrzucic brzuch? a ja kurva 7 miesiecy zrzucam! magnus - tak Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-16 23:40:15

żeby cie się szybko pucha skończyła %-) . Nie patrz na to co na opakowaniach . Jak nie wiesz jakie dawki to popytaj na forum .

dokladnie, jak juz inwestujesz w sprzet to cos co starczy na nieco dluzej, na poczateku efekty sa dosc szybkie i taki sprzet moze okazac sie szybko niewystarczajacy